Balanço geral 3 dias antes da primeira maratona

Por uma acaso, minha nutricionista Aghata Wandereley, que trabalha com o Marcio Atalla na clinica bem estar, me pediu um pequeno relato do que aconteceu desde que comecei, aí vai:

O inicio na Clinica Bem Estar foi no mês de dezembro de 2011. Nesta época eu estava com 101 kg, triglicérides e colesterol altos, com péssimos hábitos alimentares, consumindo vinho e cerveja todos os dias (de forma moderada), com dores nas costas (tinha crise a cada 3 meses  por ano e a ponto de ter que ficar de cama e tomar medicamentos) por causa de uma hérnia, fumava cerca de 20 cigarros por dia  e beirava o sedentarismo.

Após consulta foram estabelecidas metas claras. Já no começo do ano foram aplicadas as dicas de forma paulatina e segura. Sendo que o grande desafio era manter a rotina de trabalho, a rotina imposta pela minha filha que tinha nascido em julho de 2011 e os novos hábitos.

Com a mudança alimentar e rotina de treinos de corrida, natação e bicicleta (que adotei para ir para o trabalho) já no primeiro semestre estava praticando esporte 7 dias por semana de forma moderada. Em julho de 2012 fiz uma primeira meia maratona (21 km) em um bom tempo: 1h 58min.

Nesse mesmo tempo comecei a participar de provas de natação em águas abertas de 3000mt. No final de 2012 decidi parar de fumar, hábito que mantenho até hoje. No começo do ano decidi realizar um antigo sonho de fazer uma maratona. Entrei para uma assessoria esportiva de corrida de rua (Run & Fun), mantive contato com a Clinica Bem Estar e em junho de 2013 comecei o treino com o preparador físico olímpico Luiz Turisco (www.tadasti.com.br).

Hoje com 13 kg a menos, muito mais disposto, saudável e feliz já fiz uma corrida de montanha (5h aproximadamente), natação, continuo o uso da bicicleta para ir ao trabalho e vou encarar a meus primeiros 42, 195 km com meta de 4h 10min em uma prova considerada dura. Ela será realizada no domingo dia 6 de outubro - XIX Maratona Internacional de São Paulo - e, se tudo ocorrer bem, a próxima corrida será de 75 km no litoral paulista em 2014.